霜降｜暮秋已至，新冬欲来

First Frost

      “风卷清云尽，空天万里霜。”天气渐冷，我国迎来霜降节气。

       霜降是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的过渡节气。

节气的由来及特点 

霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒始于霜降。由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名这个表示“气温骤降、昼夜温差大”的节气。

霜降节气的特点是早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大，秋燥明显。

节气习俗 

1.登高远眺

       秋季山林空气新鲜，大气中的浮尘和污染物较少。霜降时节登高远眺，不仅有益于肺功能，还可舒缓心情

2.赏菊

       在气象学上，一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“菊花霜”，因为此时菊花盛开，正值赏菊的好时节。古有“霜打菊花开”之说，所以登高山，赏菊花，也就成为了霜降这一节令的雅事。

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3.吃柿子

      在中国的一些地方，霜降时节有吃红柿子的习俗。因为在当地人看来，这样不仅可以御寒保暖，还能补筋骨。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天，嘴唇都会裂开。

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4.吃鸭子

       在闽南、台湾地区，霜降这一天要进食补品，也就是北方常说的“贴秋膘”。闽南有句谚语，叫做“一年补通通，不如补霜降”，充分表达出闽台民间对霜降这一节气的重视。每到霜降时节，闽台地区的鸭子都会卖得非常火爆。

5.扫墓祭祖

     《清通礼》云：“岁，寒食及霜降节，拜扫圹茔，届期素服诣墓，具酒馔及芟剪草木之器，周胝封树，剪除荆草，故称扫墓。”霜降时节扫墓祭祖的风俗相传至今。

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节气养生

       秋末时节，是呼吸道疾病的高发期，多吃具有生津润燥、宜肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等食物，搓揉迎香穴鼻翼两侧，练练“嘶”音字功等，都有助于我们预防呼吸道疾病。

       天气逐渐变冷，身体局部保暖不当或人体为适应寒冷刺激而增加新陈代谢，都使得慢性胃病、“老寒腿”等疾病的发病随之增多。尤其是有消化道溃疡病史的人，要特别注意自我保养，避免服用对胃肠黏膜刺激性大的食物和药物。此外，大家在外出登山、欣赏美景的时候，也要注意保暖，尤其要保护膝关节，切不可运动过量，必要时记得带上护膝。

      霜降时节天气渐冷，大家一定要重视防寒保暖工作，避免着凉感冒哦。

      今日的节气分享就到这里，我们下期再见！

YINGWAI

摄影｜张艺凡

文编｜陈欣怡

美编｜周诗曼

责编｜朱晔

责编｜平浩泽